Низкожировая диета, как способ похудеть
Однако, от жиров, таких как: маргарин, рафинированные растительные масла, обезжиренные молочные продукты, жареные орехи и семена стоит отказаться. Они не только откладываются в лишние килограммы, но и служат причиной для развития многих заболеваний.
Они выступают источниками долгой энергии. Включив их
в каждый прием пищи, сокращаем желание наброситься
на сладкое и прочие вредности.
Полезные жиры: домашнее сливочное масло, жирная рыба, мясо, нерафинированные растительные масла, орехи - нужны для обмена веществ.
Обезжиренные продукты и отсутствие полезных животных жиров истощает гормональную систему.
Как итог - обратный похудению эффект: организм запасает все, что может.